Klasa 5ai wzięła udział w treningu „mindfulness”, czyli ćwiczeniu uważności.
Można nauczyć się odczuwania szczęścia, radości czy spokoju poprzez trenowanie skupiania swojej uwagi . Powinniśmy koncentrować się na pozytywnych emocjach i myśleć o tym, co daje nam uspokojenie i zadowolenie oraz opanowywać te uczucia, które są niszczące, jak złość, gniew, agresja itp.
Uczniowie z 5ai mieli okazję przećwiczyć skupianie swojej uwagi na tym co pozytywne podczas zajęć z p. Agnieszką Jasztal-Rdzanek. Zajęcia odbyły się w szkolnej sali lustrzanej. Uczniowie mogli ułożyć się wygodnie na matach. Z zamkniętymi oczami wyobrażali sobie, że są szczęśliwi. Skupiali się na tym, co daje im radość, by móc przywołać taką myśl, w chwili gdy stracą kontrolę nad swoimi emocjami.
Rozmawiali także o tym, że wszystkie emocje, i dobre i złe, są potrzebne w życiu człowieka. Jednak to od każdego z nas zależy jak długo pozwolimy by kierowała nami np. złość czy gniew.
W trakcie zajęć uczniowie słuchali odprężającej muzyki oraz spróbowali medytacji połączonej z nastrajaniem się na pozytywne myślenie.
Było to dla nich ciekawe i relaksujące doświadczenie.
